Meer buitenlucht, minder schermtijd

Is er bij jullie thuis ook vaak strijd om de tablet of tv? En krijg je je kind soms met geen stok van die bank af? Dat kan knap vervelend zijn voor jou als ouder. Te veel schermtijd is tenslotte slecht voor de ogen van je kind. En wist je dat dagelijks buiten spelen veel voordelen heeft voor je kind? In dit artikel lees je hoe dat precies zit en delen we tips om je kind meer buiten te laten spelen.

Het belang van buitenspelen

Buitenlucht doet wonderen voor een kinderlijf. Waar prikkels zich binnen in rap tempo opstapelen, werkt buitenspelen juist ontprikkelend. Kinderen die dagelijks buitenspelen, vallen 's avonds dan ook makkelijker in slaap en slapen bovendien veel dieper. Dat komt door de combinatie van lichamelijke inspanning en daglicht.

Ook voor de sociale vaardigheden is buitenspelen belangrijk. Buiten leert je kind samenwerken, spelletjes bedenken, ruziemaken en het weer goedmaken. Dit zijn onmisbare vaardigheden, die ze hun hele leven nodig hebben.

Hoe krijg je ze van de bank af?

Vaste regels werken voor kinderen het beste. Maak daarom duidelijke regels. Spreek bijvoorbeeld af dat je kind na school een half uur schermtijd krijgt, en dat het daarna buiten gaat spelen.

Met deze tips maak je de stap naar buiten een stuk kleiner:

• Maak de drempel laag. Leg een bal of doos stoepkrijt direct in het zicht bij de voordeur. Kinderen spelen vaak met wat ze zien.
• Zet een wekker die afgaat wanneer de schermtijd voorbij is. Dat is duidelijk en voorkomt onnodige discussies.
• Regent het? Goede reden om die waterdichte kleding eens uit de kast te trekken. Stampen in modderplassen is een fantastische uitlaatklep en de extra wasbeurt weegt absoluut op tegen het gestuiter binnen in huis.
• Spreek indien mogelijk af met andere ouders, zodat er altijd speelmaatjes zijn om buiten mee te ravotten.

Veilig de wereld ontdekken

‘Kijk uit, straks val je!’ Het kan voor jou als ouder best spannend zijn als je kind weer eens hoog in een klimrek klimt. Toch hoort ook een beetje risico bij het buitenspelen. Ze vallen een keer hard, huilen even en proberen de sprong de volgende dag gewoon opnieuw. Je kind leert hierdoor situaties inschatten en bouwt zo het nodige zelfvertrouwen op. Die vaardigheden leert het alleen buiten.